Учебная программа по стрельбе из пневматического оружия

Данная программа позволяет решать задачи воспитания  всесторонне развитой личности  и имеет спортивно-оздоровительную направленность.
     Актуальность – формирование установки на активное приобщение детей и подростков к занятиям спортом и физической культурой.
     Занимаясь стрельбой из пневматического оружия идет развитие физических и морально-волевых качеств, совершенствуются специальные психологические качества, умственные и интеллектуальные способности. Дети знакомятся с правилами гигиены и самоконтроля.
     Педагогическая целесообразность – привитие ученикам трудолюбия, упорства, терпения, желания заниматься спортом и вести здоровый образ жизни; профилактика вредных привычек и правовых правонарушений; содействие взаимопониманию между различными национальными, религиозными и социальными группами, гуманному отношения ко всему живому.
     Цель и задачи:  организация досуга средствами спорта, популяризация спортивной стрельбы.
     Задачи   на первом этапе:
укрепление здоровья;
всестороннее развитие физических качеств;
освоение теоретического материала;
изучение материальной части винтовки;
освоение техники стрельбы из положений лежа, с колена;
совершенствование моральных и специальных психологических качеств.
Задачи на втором этапе:
дальнейшее укрепление здоровья и закаливание организма;
повышение уровня физической и специальной подготовленности;
совершенствование техники и тактики стрельбы;
развитие моральных, волевых и специальных психологических качеств;
накопление опыта участия в соревнованиях;
приобретение  навыков инструктора;
обучение ведению навыков тренировок и умению анализировать свои выступления на соревнованиях.
      Отличительной особенностью данной программы является то, что освоение техники стрельбы и достижение спортивных результатов идет с учетом индивидуальных возможностей детей.
    Возраст с которого начинают заниматься стрельбой из винтовки – 11 лет.
     Форма занятий: учебно-тренировочное занятие (теория +практика), контрольное занятие (стрельба на зачет, тесты).
     Участие в соревнованиях и турнирах позволяет выявить  результаты и подвести итоги учебно-тренировочного процесса.

1. Распределение учебного времени по дисциплинам

№№ п/п	Наименование разделов	Всего часов	Группы обучения
			1	2
1	Теоретическая подготовка	9	5	4
2	Общая физическая подготовка	21	10	11
3	Специальная физическая подготовка	22	12	10
4	Технико-тактическая подготовка	24	9	15
5	Морально-волевая и психологическая подготовка	22	10	12
6	Контрольные испытания	12	4	8
7	Инструкторская практика	10	---	10
Всего		120	50	70

2. Содержание  образовательной программы

      Раздел теоретическая подготовка включает в себя следующие темы:
- правила безопасности и профилактика травматизма на занятиях стрельбой из пневматической винтовки: изучение правил техники безопасности и профилактики травматизма на занятия стрельбой из пневматического оружия (вводный, повторный, целевой инструктаж);
- история развития стрелкового вида спорта. Виды оружия. Устройство стандартной пневматической винтовки ИЖ-38: ознакомление с историей развития стрелкового спорта. Техническое совершенствование огнестрельного оружия на протяжении веков. Изучение технических параметров винтовки ИЖ – 38;
- личная гигиена. Режим дня. Правила занятия видом спорта: ознакомление с вопросами личной гигиены. Составление учащимся режима дня, соответствующего организационной реализации своих возможностей с учетом занятий стрельбой и другими видами спорта. Изучение вопросов коррекции здоровья. Закаливание организма.
 Раздел общая физическая подготовка  включает в себя следующие темы:
 - ОРУ для плечевого пояса, рук, мышц шеи, спины туловища; ОРУ для пояса нижних конечностей; упражнения с тренажерами (отягощениями):  сохранение и увеличение подвижности в суставах; развитие силовых способностей всех групп мышц; развитие общей выносливости; создание мышечного корсета; коррекция осанки; предупреждение плоскостопия; улучшение обменных процессов в организме. Предотвращение отрицательного влияния на организм стрелка статических нагрузок.
Раздел специальная физическая подготовка  включает в себя следующие темы:
- упражнения выполняемые без патрона: длительное нахождение в позе изготовки без оружия; с оружием (лежа, стоя, с колена) без прицеливания; длительное  нахождение в  позе изготовки с утяжеленным оружием без прицеливания; длительное удержание оружия в точке (районе прицеливания; то же с измененной балансировкой оружия, имитация выстрела; имитация выстрела с контролем работы  отдельных мышечных групп; упражнения выполняемые с патроном: стрельба после длительного удержания оружия (от 20 до 35 сек), обработка спуска. Стрельба по мишеням с разными габаритами («10», «9», «8»); стрельба с неизвестным количеством патронов. Прицеливание по заданным мишеням. Стрельба по мишени расположенной на  различной высоте; стрельба и искусственно увеличенным мышечным тренажером. Пристрелка с минимальным количеством патронов; стрельба с различными промежутками отдыха; стрельба с разных дистанций; упражнения на управление спуском, удержания организма  после выстрела: выработка чувства уверенности в своих действиях, освоение техники стрельбы; приобретение специальных  физических качеств, выработка динамического стереотипа, который позволяет придать наибольшую степень неподвижности тела с оружием, а так же выполнить строго согласованные действия прицеливания и своевременное плавное нажатие на спусковой крючок. Формирование временной и пространственной связи.
 
Раздел технико-тактическая  подготовка  включает в себя следующие темы:
- освоение основных элементов техники; изготовка лежа, сидя, стоя – положение туловища, ног, стоп (стоя, сидя), фиксация головы, рук, хват. Прицеливание. Управление спуском: характер нажима на спусковой крючок – последовательно-плавный, ступенчато- последовательный, пульсирующий. Управление дыханием. Стрельба на дистанции 5м, 10м: овладение точной и рациональной  техники, обеспечение устойчивости системы «стрелок-оружие». Правильное согласование прицеливания, нажима на спусковой крючок и дыхания.
 
Раздел морально-волевая  подготовка  включает в себя следующие темы:
- виды эмоционального состояния. Приемы регуляции эмоционального состояния. Словесное самовоздействие, использование движений, поз снижающих уровень возбуждения. Словесное самовоздействие, использование поз, движений, способствующих повышению уровня возбуждения для мобилизации спортсмена: совершенствование свойств личности: идейных установок, мировоззрения, оправданной мотивации занятий спортом, нравственных и эмоционально-волевых черт характера. Развитие психических процессов: ощущение и восприятия (чувство темпа и ритма, величины просвета, устойчивости) внимание, мышление, быстрота реакции, двигательная память, воображение, «волевые» процессы и т.д.
 Раздел инструкторская  и судейская практика  включает в себя следующие темы:
 - правила соревнований.

Судейство: изучение правил моделирования соревнований.